Pour un déjeuner équilibré, il faut que tu manges :

  • 1 produit céréalier (1 bol de céréales ou 2 tartines)
  • 1 produit laitier (1 bol de lait ou de chocolat au lait, 1 yaourt ou 1 morceau de fromage)
  • 1 fruit ou 1 jus de fruit
  • 1 boisson (du thé ou de l'eau)

    • Pour un déjeuner équilibré, il faut que tu manges :

  • 1 entrée de crudités (c'est à dire un légume cru)
  • 1 plat de résistance (1 part de viande ou de poisson ou 2 oeufs, avec 1 accompagnement de légumes et de féculents)
  • 1 produit laitier (1 yaourt ou 1 morceau de fromage)
  • 1 fruit frais
  • et de l'eau

    • Pour un goûter équilibré, il faut que tu manges :

  • 1 produit céréalier (2 tartines ou 1 barre de céréales)
  • 1 fruit ou 1 jus de fruit
  • 1 produit laitier (1 yaourt ou 1 verre de lait)
  • 1 boisson

    • Pour un dîner équilibré, il faut que tu manges :

  • 1 plat de résistance (1 part de viande ou de poisson ou 2 oeufs, avec 1 accompagnement de légumes et de féculents)
  • 1 morceau de pain
  • 1 produit laitier (1 yaourt ou 1 morceau de fromage)
  • 1 fruit frais et de l'eau

    • Pour jouer, tu dois composer pour les quatres repas de la journée des menus équilibrés. Dans chaque repas proposé, il manque un aliment ou un plat essentiel. À toi d'attraper dans l'image celui qu'il faut pour constituer un repas équilibré.